想問問大家在生活中有沒有養成好習慣?每天進食道肚子裡會顧及黃金金字塔的比例飲食習慣呀~
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健康飲食金字塔 均衡營養好體格
快來跟我們一起與朋友和家人在家吃點健康的食物，我們平常會教導孩子要飲食均衡同時，但因為小孩與大人所需的份量都不一樣，不過都是要補充營養均衡的哦!所以每個東西最好都吃『原』形食物才會真正讓我們人體吸收到，尤其是現況疫情的行情況更是呼籲大家，原形食物的重要性。
大家現在不僅僅是會注重到衛生習慣以外，對於飲食都越來越注重了，怎麼吃對自己的身體健康，畢竟更是知道為甚麼堅果帶來的好處這麼多。
Join揪癮客的堅強大叔的堅強堅果裡面有:《核桃、胡桃、榛果、腰果、夏威夷果、杏仁果》一次讓我們擁有多種的堅果可以補充好油哦!
《堅強大叔的堅強堅果》全程低溫烘培五小時以上，主打 0添加 0防腐劑 0調味 天然的最棒哦!
以前大家許多人為了健康會選擇植物油替代動物性油脂，就會分為市面上較容易攝取到一些大豆油、葵花油等等，現在我們堅果以Omega-3脂肪酸占較高比例，很多人肯定會對這些不懂，【Omega-脂肪酸】若沒有達到身體維持平衡，都比較不利於身體機能好好運作。
我來告訴你們堅果身體裡的秘密吧~(認知課~哈)
👍腰果--讓女性重要與喜歡的地方是它包含了鐵、多元不飽和脂肪酸、Omega-3~
👍胡桃--抗氧化在堅果中，Omega-6脂肪酸，核桃含量較高，植物多酚錢花青素等等哦!
👍榛果--有維生素B6、鉀、葉酸、不飽和脂肪酸
👍夏威夷果--鎂、鈉、鐵、鈣、鉀
👍 杏仁--是很好的油脂來源，富含葉酸和維他命E、鎂、鉀、鈣、鋅以及蛋白質
所以為了補充人體Omega-6脂肪酸的不足，「堅果」是非常不錯的選擇哦!我家人天天都會吃一盤堅果~知道堅果本身就會對身體好~所以都會攝取哦!
由於Omega脂肪酸人體無法自行合成，必需從食物中攝取，因此我們生活中在飲食指南針裡，將堅果類從油脂中獨立出來，每天建議要吃一份的堅果攝取對身體是有很大的幫助的哦!!
剛剛我有提到適量補充堅果的好處，不同的堅果所富含的蛋白質、醣類和膳食纖維會有所不同，
可針對人體不同的需求，例如健身者、孕婦，或是上班族，提供更多元的選擇。
快來揪家人一起吃健康又好料的堅果吧~
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